T-57 UMA Tankwa Loop 🇨🇭 😎 🇿🇦

Tapering ist die gezielte Reduktion des Trainingsumfangs in den letzten Wochen vor einem Wettkampf, damit sich mein Körper von der Vorbereitung erholt und ich mit maximaler Leistungsfähigkeit an der Startlinie stehen kann. 

Gerade im Ultralauf ist Tapering essenziell, weil die vorherige Belastung extrem hoch ist und nur eine gut geplante Entlastungsphase dafür sorgt, dass ich die Distanz überhaupt sauber durchstehen und das Potenzial ausschöpfen kann.

Wenn ich das Training über Jahre und Monate gut und klug aufgebaut habe, hat die Belastung mein System nicht übermässig strapaziert und ich benötige ein Tapering von nur ein- bis zwei Wochen.