T-97 UMA Tankwa Loop 🇨🇭 😎 🇿🇦

UMA macht Marco für die nächste Herausforderung fit!

Hitzeadaption - Sauna-Bike!

Wer die Wüste mag, muss die Hitze lieben ❤️

Seit Jahren nutze ich das Sauna-Bike als Hitze-Adaptionstraining und als Booster für Ausdauer, Fettverbrennung und mentale Wettkampf-Vorbereitung. 

Hitzetraining, auch genannt "das Höhentraining des armen Mannes" hat ähnliche Vorteile wie ein Aufenthalt in der Höhe; z.B. Steigerung der VO2max, aber auch Leistungssteigerung bei kühleren Temperaturen, da der Körper lernt, effektiver zu arbeiteten. 
Das Blutplasmavolumen sowie die roten Blutkörper nehmen zu -> legales und gesundes "Blutdoping".
Für Wüstenläufe bedeutet dies eine bessere Thermoregulierung (Schutz gegen Überhitzung) und die Körperkerntemperatur steigt langsamer an.

Das Beste aber am Sauna-Bike Training ist für mich der mentale Effekt. Wenn ich es schaffe bis zu über einer Stunde bei 80 Grad zu strampeln, wie sollen mich da 45 Grad oder mehr in der Wüste noch beeindrucken ;)