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4'000kcal sind nicht genug!

Intensiv trainieren und gleichzeitig die Kalorienzufuhr begrenzen - wer kennt das nicht? 

Der Effekt: keine Trainingsfortschritte, keine Gewichtsreduktion, Müdigkeit und abends eine Heisshungerattacke. 

Ein "Eye-Opener" war für mich der umfassende Check-up und das Beratungsgespräch bei Jürg Hösli vom erpse Institut.
Mittels einer erweiterten Spiroergometrie wurde meine Atmung, die Herzfrequenzzonen sowie der aerobe und anaerobe Stoffwechsel auf dem Rad ermittelt, einschliesslich der Fett- und Kohlenhydratverbrennung und Laktatbildungsrate.

Fazit: Herz und Lunge top - Muskulatur unterversorgt, unterernährt! 

Seither esse ich gut 1'000kcal pro Tag mehr (vor allem vor, während und nach der Trainingseinheit), habe leicht Gewicht verloren(!) und die Trainings kommen mehr aus dem Körper als aus dem Kopf.

Mit der erpse-health App bietet Jürg Hösli zudem ein einfaches, KI-unterstütztes Tool an, um die eigene Ernährung zu erfassen, zu analysieren und zu optimieren.